Reseña de «La superación de la dependencia emocional: cómo impedir que el amor se convierta en un suplicio».

 Título: La superación de la dependencia emocional: 

cómo impedir que el amor se convierta en un suplicio.

Autor: Jorge Castelló Blasco.

Editorial: Coronaborealis.

Género: ensayo, no ficción, psicología.

Número de páginas: 180.

Encuadernación: tapa blanda con solapas.

Precio: 19’13€

 

Sinopsis:

La dependencia emocional se basa en la tendencia a que la vida del individuo afectado gire en torno a las relaciones de pareja, ocupando estas el lugar prioritario. Además, estas relaciones son generalmente muy enfer­mizas y desequilibradas, lo que supone que la trayecto­ria amorosa del dependiente emocional sea un auténti­co calvario sin el que, paradójicamente, no puede dejar de estar. ¿Cómo darnos cuenta del problema? ¿existen causas que puedan ser detectadas y evitadas? ¿qué es el sín­drome de abstinencia de la dependencia y cómo se ma­nifiesta? ¿podemos erradicar la dependencia emocional y recuperar la paz y la libertad emocional? ¿cómo supe­rar una ruptura?

El autor responde en este libro a todas estas cuestiones y da pautas para que seamos capaces de conseguir relaciones interpersonales equilibradas.

 

Opinión personal:

Este ha sido otro de los libros que he leído para documentarme para mi próxima novela y lo cierto es que ha resultado una lectura muy instructiva. Vamos con lo bueno y lo malo:

Puntos negativos:

Me sabe mal confesar que en algún momento la narración se ha llegado a hacer un poco repetitiva. Para mi gusto, el autor da la información demasiado masticada y hace mucho hincapié en conceptos que previamente ya ha explicado más de una vez, lo cual puede ralentizar un poco la lectura.

Puntos positivos:

El libro está muy bien estructurado y es muy completo. Para que conozcáis mejor el contenido, aquí os dejo el índice:

 

-Introducción.

PARTE I: ¿QUÉ ES LA DEPENDENCIA EMOCIONAL?

-¿Qué es la dependencia emocional?

-Características de los dependientes emocionales.

-Los suministros afectivos y su descompensación.

-Dos perfiles habituales dentro de los dependientes emocionales.

-Los “objetos” de los dependientes: ¿en quiénes se fijan para encontrar pareja?

-Los tres perfiles de los objetos.

-Dos maneras de ser dependiente emocional sin parecerlo.

-Causas de la dependencia emocional: patrones familiares en la infancia más frecuentes.

-La dependencia emocional y el trastorno límite de la personalidad.

PARTE II: PAUTAS PARA SUPERAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL.

-Introducción.

-Vencer al síndrome de la abstinencia.

Identificando al enemigo: la necesidad afectiva.

La clave está en la actitud.

¿Poder o querer?

El “contacto cero”.

Otras pautas para llevar a cabo en el síndrome de abstinencia.

-Objetivos para las relaciones con los demás.

Dejar de agradar por necesidad.

No buscar nuestra valoración y nuestro sentido en los otros.

Empezar a ser selectivos con los demás.

Conectar de una forma adecuada con la gente.

-Objetivos para la relación con uno mismo.

La autoestima entendida como la relación con un ser querido.

Cotizarse y hacerse valer.

Dejar de atacarse.

Centrarse en lo positivo.

El amor incondicional.

-Objetivos dirigidos a la relación de pareja.

Cuándo es necesaria una ruptura.

Equilibrar la relación.

Prepararse para futuras relaciones sanas de pareja.

Afinar el punto de mira.

Las aceleraciones, las comprobaciones de cariño y la voracidad amorosa: tres formas de obedecer a la necesidad afectiva.

-Conclusiones.

-Anexo.

 

Como podéis ver, el libro está lleno de contenido interesante pese a su escasa longitud.

Otro de los puntos a destacar es que está escrito sin tecnicismos, en un lenguaje apropiado para personas sin conocimientos sobre la psicología (porque ese es su principal público objetivo). Además, el autor se mantiene muy optimista a lo largo de su narración y siempre se esfuerza en transmitirlo al lector. Por otro lado, hace hincapié en que su libro puede ser de ayuda para quien lo necesite, pero no deja de ser un complemento para la terapia. Es decir, prioriza siempre la terapia frente a un libro de autoayuda.

Asimismo, las explicaciones contienen numerosos y variados ejemplos para apoyar la teoría y facilitar la comprensión del lector, algo realmente ilustrativo.

En definitiva: si estáis buscando algún libro sobre dependencia emocional, este es una muy buena opción. Las explicaciones son claras y contienen numerosos ejemplos. Además, no hay tecnicismos, por lo que el lenguaje es apropiado para cualquier lector. Quizá en algunos momentos puede volverse repetitivo, pero merece la pena leerlo si estáis interesados en el tema.